Die Mahlzeiten

So setzt sich eine Mahlzeit optimal zusammen:

2/5 aus Gemüse, Salat und/oder Früchten
2/5 aus Kartoffeln, Teigwaren, Reis, Brot oder Haferflocken
1/5 aus Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Milch, Joghurt oder Tofu
dazu ein Glas Wasser oder ungesüsster Tee